家和万事兴，这是中国传统优秀文化的总结和践行，良好的家风是和谐社会建设中必不可少的重要一环。为帮助全市广大妇女儿童家庭构建一个充满爱的家庭，对生活中遇到的亲子关系、家庭关系、心理方面的问题予以指导和帮助，市妇联联合河南教育广播共同推出全市家庭教育暨心灵关爱访谈《“爱”顾家》节目。

每周三上午9点，河南教育广播《教育大家谈》栏目将以电话连线的方式进行访谈直播，市妇联将每期选派一名资深家庭教育指导师或心理咨询师，向广大妇女儿童及家庭传授家庭教育知识和心理健康常识，为市民群众提供家庭教育个案指导和帮扶支持，传授疏导不良情绪、缓解压力的心理援建技巧和方法，助力社会和谐稳定。

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今天请收听第13期——

好习惯成就一个人的一生

心灵关爱

访谈嘉宾：付道玲

郑州市妇联“安心彩虹”心理疏导讲师团讲师

高级心理咨询

高级家庭教育指导师

从事家庭教育和心理咨询4年

播种一种行为，收获一个习惯，播种一个习惯，收获一种性格，播种一种性格，收获一个命运。”可见，良好的行为习惯可以为一个人一生的成长奠定基础。习惯的好坏对于一个人一生的影响可以说如“蝴蝶效应”一般，环环相扣、紧密相连。但是一直以来有很多人没有意识到习惯的影响力和重要性，错误得以为习惯不过是生活中的一件件小事罢了，还不至于同命运挂钩。实则，由于没有养成良好的习惯而产生巨大影响和危害的教训数不胜数。

一、养成好习惯的意义

习惯对一个人的身体健康、心理健康都有着重要影响，习惯的好坏与个人的行为方式、性格养成、思想内涵、个人命运等都紧密相关。良好的习惯成就美丽的人生，拥有一个好习惯能让我们终身享受它的利息，一个坏习惯则可能需要我们一辈子偿还它的债务。

好习惯是长期、逐步形成的行为特征和倾向。家庭是培养孩子的学校，父母是培养习惯的老师。教育专家叶圣陶先生说：教育是什么？教育就是要养成良好的习惯。当孩子拥有良好的习惯，就会受益终身。

二、养成好习惯需要具备哪些条件

养成一个好习惯需要具备三个条件：第一是动机，动机就是做出某种行为的一种欲望，也就是找到兴趣，因为热爱所以愿意付出更多，感觉不累还能得到精神上的满足。激发一个人做事的动机要做到三方面：驱动力、毅力和目标。

第二是能力，就是能做多大的事。能力的培养要循序渐进，不可好高骛远，我们要根据自己或者孩子当下的能力，定一个触手可及的目标，完成一个之后再完成下一个，这样能力就会一点点地提高。

第三是提示，在孩子养成好习惯的过程中，家长、老师们恰到好处的提醒和鼓励是至关重要的。比如每天一遍一遍地叫孩子起床，前期孩子可能起不来，但是经过这几个月的坚持，孩子就会养成早起的好习惯。

三、养成好习惯的方法

第一是激发动机，第二是明确规定，第三是榜样教育，第四是持久训练，第五是及时评估，第六是良好环境。

好的习惯可以帮助一个人成功，也可以帮助一个人交到很多优秀的朋友。一代好习惯，十代好子孙，智慧的父母会时刻给孩子支持和力量，助力孩子养成良好的习惯，帮助孩子稳稳的成长。

原标题：《“爱”顾家！2023郑州市家庭教育暨心灵关爱直播访谈⑬》